Pomůžeme vám získat zpět kontrolu nad vaším tělem i životem, díky správné motivaci, výživě i cvičení.
Jak vám mé nutriční poradenství pomůže?
- Zjistím, co vás trápí a navrhnu nejvhodnější řešení v rámci naší spolupráce.
- Provedu detailní analýzu vašeho současného jídelníčku a najdu slabá místa.
- Pomůžu vám do života zařadit nové návyky, které vám pomůžou dosáhnout cíle.
- Naučím vás pracovat s novým jídelníčkem na míru, který přizpůsobím vašim potřebám.
- Pomůžu vám zbavit se zlozvyků, které vám dlouhodobě kazí vaše snahy.
- Naučím vás, jak si výsledky dlouhodobě udržet i po naší spolupráci.
S tím vším vám pomůžu v rámci mé služby VÝŽIVOVÝ KOUČINK.
Na čem stavím
Výživové poradenství stavím na dvou základních pilířích, kterými jsou personalizace a udržitelnost.
Personalizace znamená, že se jídelníček snažím maximálně přizpůsobit vašim potřebám. Zjišťuji, co děláte, na co máte alergie, co nejíte, jak moc se hýbete a pro zájemce je možné využít také výsledky genetické analýzy.
Udržitelnost má za cíl, naučit vás stravovat se dlouhodobě správně bez extrémních diet, které vedou pouze ke krátkodobým výsledkům a jojo efektu.
Cílem naší spolupráce je dosáhnout toho, že již nebudete potřebovat žádného poradce. Vaše tělo by mělo začít opět správně fungovat a pár kilo navíc, které přiberete o Vánocích byste měli být schopni hravě shodit sami za pomoci jednoduchých kroků, které si osvojíte při naší spolupráci.
Co můžete čekat po spolupráci?
Optimální hmotnost
Energii do života
Přehled v jídle
Spokojenost
Trvalé výsledky
Menší chutě
Jaké služby vám mohu nabídnout?
Výživový koučink
Co zahrnuje:
- Osobní nebo online konzultace
- Měření tuku a svalů v Praze
- Jídelníček na míru s úpravami
- 90-denní spolupráci
Osobní trénink v Praze
Co zahrnuje:
- Individuální osobní tréninky
- Dlouhodobý tréninkový plán
- Naučení správné techniky cviků
- Ukázání relaxačních cviků
Jídelníček na míru
Co zahrnuje:
- Jídelníček přímo pro vás
- Desítky receptů na jídla
- Tipy a rady k hubnutí
- Možnost úpravy zdarma
Co říkají o mých službách klienti
Reference
Pana Žatečku všem vřele doporučuji 🙂 Přihlásila jsem se k němu na výživové poradenství společně s manželem, neboť jsme chtěli udělat něco s naší váhou, už jsme se necítili dobře, a potřebovali jsme zkrátka "něco" změnit. Již zpočátku jsme byli nadšeni jeho komplexním i velmi chápajícím a milým přístupem. V podstatě jde o změnu životního stylu - jinak jíst, pít dostatek vody a hýbat se, posilovat problematické partie. Již po 6 týdnech vnímám velké změny - cítím se lehčí a plná energie. Zhubla jsem cca 5 kg, přestala jsem mít zažívací problémy, které mě často večer trápily, oba s manželem jsme neměli ani jednou migrénu, která nás dříve opravdu velmi často trápila, zlepšily se mi problémy se zády, cítím se mnohem lépe ve svém těle 🙂 A jako bonus - vařím s radostí výborná jídla, která i krásně vypadají a jídlo je pro mě potěšením 🙂 Jsem moc ráda, že jsme se touto cestou společně s manželem vydali a že jsme oslovili právě pana Žatečku 🙂 Děkujeme.
Proč jsem si vybrala Ladislava Žatečku a důvěřuji mu při tvorbě mého jídelníčku? Základem je vzdělání v oboru. Další devizou pro mě je schopnost tvořit jídelníček i ve vegetariánské verzi nebo pro přerušovaný půst. To mi potvrzuje, že je Ladislav informovaný o nových trendech a je ochoten a schopen reagovat na speciální požadavky. Standardní řešení nabízí kdekdo, Ladislav opravdu pomáhá klientům individuálně. Rozhodně doporučuji.
Mám opačný problém než většina populace. Každý řeší, jak zhubnout přebytečná kila, ale mě trápí podváha. Když moje číslo na váze začínalo číslicí 4, tak už jsme se zhrozila a bylo mi jasné, že potřebuji rady odborníka... Pana Žatečku jsem si vybrala schválně, znám ho z přednášek z Tvůj gym, kde jsem se jeho přednášek účastnila a moc se mi líbily, podle mě je to odborník na správném místě 👍 komunikace s ním byla rychlá a bez problémová. Jídelníček mi připravil přímo na míru a zajímalo ho, které potraviny třeba vůbec nejím nebo mi nechutnají a nenutil mě je jíst... Po měsíci proběhlo převážení a helemese, dvě kila nahoře! Měla jsem obrovskou radost, pro někoho jsou dvě kila nic, ale pro toho, kdo se snaží přibrat každé deko je to veliká výhra! Jídelníček jsem neplnila na 100 %, ale výsledky se stejně dostavily 👍 rozhodně budu pokračovat dál, když vidím výsledky, tak mě to motivuje.
Spolupráci s panem Žatečkou bych ohodnotila určitě kladně. Oceňuji stravovací plán, jež obsahoval nejen široký výběr jídel, ale i základní informace + rady a tipy. Díky naší spolupráci jsem si ujasnila velikost porcí a množství potřebných živin. Jídelníčkem se inspiruji i nyní (oblíbila jsem si např. banánové lívanečky, arašídová kaše, chilli con carne s tempehem). Bonusem je, že si mohu dle chuti sestavit vlastní chody. Pan Žatečka mi poskytl také konzultaci ohledně výsledků z Life Testu. Mockrát děkuji za Vaši podporu a přístup.
Čemu se nyní věnuji
Osobní tréninky
Výživový koučink
Přednášky o výživě
Silový trénink
Bikepacking
Klub hubnutí
Jakých pokroků dosáhli mí klienti
Proměny klientů
Partneři o jejichž klienty se starám
S kým spolupracuji
ČAPS
Tomáš Kučera
BYM FIT
Pročtěte si můj blog
